«Даже если вы находитесь на правильном пути, вас обгонят, если вы будете просто сидеть на одном месте»

Уилл Роджерс.

Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т.д. Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны - годами топчемся на месте и это в лучшем случае.

Давайте разбираться глубже. Сегодня выпуск будет не очень весёлым)

Читать далее

Ох....Писать, пожалуй буду, чтоб был еще один стимул не срываться. Все-таки, выставив текст о своих победах на обозрение, стыдно потом объяснять и признаваться в том, что сорвалась...Хотя, не могу сказать, чт очень хочется. Просто борюсь за каждый грамм... Даже не знаю, что стало большим стимулом...то ли Любимый, который вернулся из поля похудевшим по моей просьбе на....25 кг( я просила о 10...), то ли окончательная взбешенность собственными размерами..то ли то, что одеваться стало сложнее...а то ли попросту зависть.. Но мне стало нестерпимо обидно, что у меня было столько возможностей привести себя в порядок, а я все страдала ерундой...

не беду оправдываться, но сложности были. Не могла подобрать правильную диету- пыталась осилить -60, но она просто мне не подошла...не было графика никакого в жизни, стабильности, так что правильно кушать тоже как-то не получалось... живу с папой, поэтому по вечерам перед телевизором тортики, мороженки...и отказать неудобно. И беспробудная лень..обещать себе каждый раз "вот вот , сейчас я встану и буду делать....ай...да ладно, не успела уже, завтра...".. А вес полз к 85.

Молодой человек говорил, что все равно любит..да и я сейчас понимаю, что больше показушничала, чем реально старалась...и тут..он, заметив мои жалкие попытки похудеть, покупает абонемент в спортзал...и ходит туда со мной.. тут в голове и щелкнуло что-то " у тебя есть все! все возможности, даже больше, чем у некоторых, так какого же черта ты ничего не делаешь.."??И мне захотелось. Цель нарисовалась сама собой..и встала, как маяк. Решила все-таки попрбовать подсчет калорий. так как занималась в зале, было попроще отслеживать то, сколько сожгла, поэтому нужно было просто не выходить за рамки сожженного..плюсом было то, что я работаю с 9 до 18 ( все-таки какая-то стабильность) и могу нормально распределить положенные пять приемов пищи... ну и плюс на работе есть зал, тоже хорошо. Ну просто все условия...и начала...решила начать с 700-800 кл а дальше посмотреть, как буду себя чувствовать. В зал хожу три раза в неделю..час на кардио тренажерах, чтоб разогнаться и еще минут 40 - силовые. потом в бассейн поплавать(в том же фитнессе). Плюс в том, что он круглосуточный, и хожу я довольно поздно, так что нет особого соблазна по возвращении кушать. Ну и на работе раза два в неделю хожу- обруч круча, растягиваюсь  на скакалке прыгаю...минут по 45. Забавно, но мой организм за два дня букватьно привык кушать в 9,12,14,16, и 19 часов..так что если я вдруг задерживаюсь теперь, он весьма требовательно мне напоминает... и наедаюсь быстро,хотя подруги смеютя- "ага, завтрак- два зернышка.." а ничего подобного...я просто сама думаю, что съесть, салат с майонезом и лишить себя на весь день еды, или венигрет пустой, которого можно съесть побольше. ну и таким шагом за полторы недели улетело 5 килограм..И это здорово. Даже молодой человек сказал, что заметно уже  и на животе стало.. Ну, еще я каждый день делаю обертывания или массаж дома...

В общем, мне кажется, что моему организму элементарно не хватало дисциплины какой-то, а сейчас он сам идет мне на встречу. И чувствую я себя отлично... Главное, чтоб все не встало...Даже, пусть встанет. Только бы объемы уходили. ..Но влезть в одно из любимых платьев сегодня было приятно)))

спасибо за внимание..)

Читать дальше

Вот и прошла моя неделя "без весов"!!! Знаете, а это действительно сложно не вставать на весы, когда у тебя уже в привычку вошло каждое утро и вечер прыгать на них...
Вчера утром встала... Около получаса вертелась перед ними! Честно говоря боялась прям до ужаса на них вставать, потому что последние дни прям расслабилась (ненавижу ПМС!!!)... ела больше чем обычно, и даже больше того... два дня ела в полдвенадцатого ночи!!!! оч стыдно конечно, но... есть хотелось до смерти!
и вот наконец я решилась на этот отчаянный шаг и встала на весы...! =))))
70кг! =)) бежала со спальни до кухни вприпрыжку))) -1кг!!!
я ооооочень рада! =)))) надо будет еще как-нибудь так сделать)

Приветик, всем, мои дорогие. Вот и пролетели 10 недель моей "Протасовки". Начну с итогов. В целом за 10 недель я потеряла 10,3 кг. Результат не плохой на мой взгляд, если бы не одно "но".
Послеследние две недели не смотря на то что я соблюдала режим питания и коридор калорийности не более 800-1000 калорий, можно посмотреть мой дневник питания кому интересно(больше просто физически не могла съедать), вес вдруг встал и не захотел больше снижаться, а последние два дня организм вообще с ума сошел позавчера плюс 900 граммов, сегодня правда из вчерашних +900 минус 600 грамм. Итого привес за последние два дня +300 грамм. Я в шоке. Понимаю, что взяться этим привесам просто физически не откуда, но тем не менее это факт. Правда чувствую что отекла сильно( тоже не совсем понятно с чего). Вес с утра и вечером не меняется не смотря на то что с утра взвешивалась натощак, а вечером как бы после трудового дня и всего съеденного за день.Вот такие сюрпризы приподнес мне мой организм.
А теперь а приятном.))) Диета мне пошла на пользу, не только из-за снижения веса. Я чувствую легкость во всем организме, кожа первосходная, гладкая и нежная, чувствуется что организм почистился, исчезла тяга к сладкому(раньше я даже не верила, что такое возможно). Общий мой результат после регистрации на "калорийке" по сбросу веса минус 14,5 кг. Гардеророб велик. Знакомые стали замечать, что я уменьшилась, и даже те , что раньше с издевкой наблюдали за моим питанием, признали положительные результаты. Чувствую себя победителем, хотя конечно впереди еще 23 килограмма и организм не хочет мне помогать справиться с ними, задумался((((, но я подожду, дам ему время.
Девочки, если вы еще думаете какую диету выбрать, про "Протасовку" могу сказать следующее: Если вы любите молочку и овощи, это ваш вариант. Я не пожалела что села на нее. И в следующий раз если вдруг решусь на диету, то именно на нее. Не чувствуешь себя обделенной и голодной, причем это не только мое мнение, со мной вместе сидела на этой диете моя двоюродная сестренка, у нее нет компа и я ей все рекомендации по телефону давала. Она тоже в восторге от результата у нее минус 11 кг за 10 недель(было 91,5,сейчас 80).
Что касается дальнейшего питания, я постараюсь питаться правильно и соблюдать коридор калорийности, надеюсь организм мой не подведет.
Постараюсь сфотографироваться и выложить фотки, думаю уже заметно минус 14,5 кг. ))))
Еще у меня сегодня прекрасное настроение, не смотря на проделки моего организма. Хочу поделиться с вами своей радостью. Я сегодня получила права (водительское удостоверение)!!! Еще одна цель поставлена и достигнута!
Всем удачи, отличного настроения и новых отвесиков!!!!У нас все получится!!! Прорвемся!!!!

Сердечно приветствую всех на этом сайте! До недавнего времени не подозревал, что есть именно тот сайт которого всегда не хватало.
Теперь с радостью присоединяюсь к вашей друзной компании! Сильно не ругайте, я не волшебник, я только учусь :)

Начну с предисловия, а точнее со своей истории, которая как показывает практика почти у всех мужиков одна. Вкратце получится так, - до
21года пока учился в школе, институте никогда не задумывался о своем весе, тем более почти каждый день был спорт спорт спорт в разных его
проявлениях. Затем пришла пора жениться, работать на благо семьи за четверых не покладая рук, и конечно также кушать за четверых, ведь жена
так вкусно готовит. Добавилось пиво, вино, Читать далее..

Урраа,Ура!!))Пришла вечером с работы-уставшая,голодная. Думаю-переоденусь и на кухню. Весы в спальне- подошла...Вздохнула и встала..Ну наконец то с начала недели хоть какой то сдвиг, целых 850гр))) Взбодрилась и быстрей в интернет- писать о своем свершении..Точно знаю-ни о какой КУХНИ не может быть и речи!!)))Стремление и упорство, как адреналин в кровь-на волне оптимизма и уверенности спокойно лягу спать!

P.S:Девочки и Мальчики и все все посетители сайта знайте-ЭТО вполне РЕАЛЬНО!

Настроение прекрасное. Сегодня встала на весы и, о чудо:перевалила за -10кг. Правда это за четыре месяца, но все-же.

Один день из жизни мамы... 

Читать далее